很多年轻人也会患上痛风疾病，这也是很多人比较纳闷的。这主要是我们生活条件越来越好了，年轻人不注意饮食造成的。20岁左右的年轻人，身体的柔韧性和平衡感已开始出现消退现象。为此，这一年龄段的痛风患者在进行肌肉锻炼的同时，还需进行平衡感和柔韧性练习。那么，青年痛风患者的运动该怎么做?

　痛风的缓解期运动：贵阳痛风医院如病情较平稳，运动量可以适量增大，可选择游泳、跑等活动量较大的运动;同时20多岁的患者还可进行轫带牵拉和平衡等练习。每周运动量最好保持固定，每次一定要锻炼到出汗。

　　2、痛风发作期运动：痛风急性发作期，多数患者往往会因关节疼痛现象会开始放弃运动锻炼。

　　建议患者这个时期最好不要完全放弃锻炼要坚持选择活动量小些的锻炼项目坚持锻炼。这是因为，运动会使全身血液循环加快，病灶血液供应也增加，有利于带走炎性物质。这一时刻，患者可以以快步走或进行韧带牵拉及平衡练习为主。值得注意的是，此时患者千万不能追求大运动量，更不要为不能坚持往日的运动量而苦恼。因为此时关节等患处正处于水肿等状，一旦剧烈活动，不但会使水肿加剧，关节炎等症状也会随之加重。

　　痛风患者运动注意事项：

　　首先，痛风患者不宜参加剧烈运动或长时间体力劳动，例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。

　　这些剧烈、量大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。

　　另外，剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。目前已有大量资料证实，剧烈或长时间的肌肉活动后，患者呈现高尿酸血症，在这种情况下不利于患者痛风病情改善，还可能诱发痛风关节炎，因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。

　　总之，痛风患者通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。锻炼应先从轻活动量开始，随着体力增强，逐渐增加活动量。痛风病人切不可锻炼过度，否则会使体内乳酸产生增加，这会抑制肾脏排泄尿酸，诱使痛风发作。推荐:哪些部位易长痛风石

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