一说到痛风，很多人首先想到的是高尿酸血症先形成关节疼痛（即痛风），接着才会引起脏器损伤。但实际上，尿酸主要从肾脏排泄，高尿酸血症首先损伤的脏器是肾脏。据统计，20岁以上的人中，约2.4％～5.7％存在血尿酸过高，而高尿酸性肾病占到0.13%~0.37%，由此引起的终末期肾衰占0.6%~1.0%。

尿酸高引起的痛风不发作就没事？不痛才恐怖，别到肾衰竭才后悔！

对于排泄不良型的患者，日常生活中应该多注意保养肾脏。肾小管的过滤及重吸收功能是排出尿酸最主要途径，因此，平常可以多补充一些补养肾脏的营养，促进肾小管的健康。除了富含各种维生素，还有一些促进肾小管平滑肌健康的超抗氧化物，能够有效的改善肾小管的健康状态，维持肾小管壁的弹性。

贵阳痛风专科医院：高尿酸患者最好先从改善不良的生活和饮食习惯做起，不要忽视高尿酸血症和痛风。

改善生活方式

包括健康饮食、戒烟酒、坚持运动和控制体重。多饮水，每日饮白开水2000ml以上，保证尿量在1500ml以上，以促进尿酸排出;禁饮啤酒和白酒，因酒精会减少尿酸排泄，啤酒尤其是如此。

坚持运动，控制体重：每日中等强度运动30分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。但应避免剧烈运动或损伤而引起的血尿酸升高。

足量摄入维生素

有很多蔬菜和水果能够帮助人体降低尿酸，这样的蔬菜和水果包括：葡萄、苹果、梨、玉米、芦根等。而且，新鲜的水果、蔬菜富含维生素，是人体正常运转所必需的。所以，要预防高尿酸，就要多吃新鲜的蔬菜和水果。

禁忌火锅

火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，再饮啤酒，自然是火上添油了。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。

降酸食疗方：

一、马齿苋葛根是《本草集注》中降尿酸的记载。

【用料】马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合5克

【做法】清水煎服。

【用法】每日1剂，分2次用。

【功效】对降尿酸、清热、利尿效果很好，茶中含有对尿酸有分解作用的成分，能从根源上有效清除体内过高的尿酸，对改善痛风性关节炎也有很好的作用。

二、葛根川穹茶

取葛根，决明子各8克，山楂、玄参、川穹各5克，一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用，有明显降酸利尿作用，另外，还富含多种维生素、氨基酸和果胶等营养成分，有助于减肥。

三、白芨百合茶

做法：白及3克，百合5克、莱菔子6克、乌梅10克、蜂蜜5克。加500ml水煮沸加水，煮40分钟。一日分早晚两次服用

功效:利尿排酸、健脾补肺，泄毒通络

四、粳米白芨粥

材料:粳米50克、桑叶10克、白芨8克、大枣10个、党参10克。

做法:

1、粳米淘洗干净，大枣、党参洗净。

2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用。

功效:益气排酸、健脾祛风。

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